はじめに

　この本を手にされたあなたは、なぜこの本に興味をもたれたのでしょうか。それは、あなたが今、将来のご自分について、何らかの不安があるからではないかと、私は推察いたします。不安を解消するためには、あなたが抱えている問題を根本から解消することが必要です。そのお役に立つのが、私が40年近くの歳月をかけて創意工夫を重ねながら体系化した『護美健』です。

『護美健』とは、その名の通り、「護身」「美容」「健康」のための生活法です。何歳になろうと幸せな人生を全うするには、身の安全を確保し、人との豊かな絆を維持し、健康な体で過ごすことが自立して生きるためのいちばんの基本だからです。
『護美健』の「護身」では、とっさの危険から身をかわすために必要な基本中の基本となる体の動きを身につけます。突然の事件や事故、災害に遭遇したとき、その非常事態を最小の災難にして回避し、逃れることを目指します。そのために誰でも簡単に身につけられて、すぐ実践に役立つ８つの型を修得できるようになっています。

はじめに

　この本を手にされたあなたは、なぜこの本に興味をもたれたのでしょうか。それは、あなたが今、将来のご自分について、何らかの不安があるからではないかと、私は推察いたします。不安を解消するためには、あなたが抱えている問題を根本から解消することが必要です。そのお役に立つのが、私が40年近くの歳月をかけて創意工夫を重ねながら体系化した『護美健』です。

『護美健』とは、その名の通り、「護身」「美容」「健康」のための生活法です。何歳になろうと幸せな人生を全うするには、身の安全を確保し、人との豊かな絆を維持し、健康な体で過ごすことが自立して生きるためのいちばんの基本だからです。
『護美健』の「護身」では、とっさの危険から身をかわすために必要な基本中の基本となる体の動きを身につけます。突然の事件や事故、災害に遭遇したとき、その非常事態を最小の災難にして回避し、逃れることを目指します。そのために誰でも簡単に身につけられて、すぐ実践に役立つ８つの型を修得できるようになっています。
『護美健』の「美容」は、男女問わず最大の美は笑顔であり、それによって人との豊かな絆を築くことができると考えて、美しい笑顔づくりを目指します。そのために毎日簡単にできる笑顔トレーニングと、笑顔の根っこである柔軟な心をつくるトレーニングを実践することができます。
『護美健』の「健康」は、健康の基本は快食・快便・快眠であるというきわめてシンプルな健康法を実践します。

　じつは、『護美健』のいちばんの土台になっているのが、体と心の柔軟性を高めることです。
　実際、高齢になっても体の柔らかい人は、体の動きがいいですし、つまずきそうになっても俊敏に体が反応します。
　歳を取ると、考え方や感性が硬くなり、物事を決めつけて見がちですが、心が柔軟だと、人への対応が寛容で、周りからも好かれます。
　77歳まで常に自立して生きることを目指してきた私の体験では、安心して人生を全うするために自分の心構えしだいでできることとして、体と心を柔らかくすることはとても大事なことです。
　このような話を聞くと、
「この歳で今からはじめても間に合わないのでは？」
とお考えの方もいらっしゃるかもしれません。それは「あれも、これもしなければ」と考えるからです。「これだけは」と思うことからはじめるだけでいいのです。
　何事も毎日続けるコツは、誰でも簡単にできることを楽しむことです。『護美健』には、高価な道具や運動マシンなどまったく必要ありません。剣道や柔道、空手のように厳しい鍛錬や修行を積むこともありません。普段着のまま、自宅で数分あれば簡単に取り組めます。寝たきりにならず、自立した生活を守り、健康で心豊かな人生を送るために、さあ、ご一緒に『護美健』をはじめましょう！