はじめに 3
１老化スピードを抑えることこそ長寿の本筋
——高齢になるほど実年齢と健康年齢の差が大きくなる
２「現役１００歳」は誰にでも可能！
——人は１２０〜１２５歳まで生きられる!?
３活性酸素こそ老化を引き起こす最大要因
——細胞レベルから病気発生を未然に防ぐ
４アンチエイジングの主役として注目されるアロエベラ
——老化防止に効果的な成分の宝庫
５加齢による肌の老化を防ぐには
——皮膚炎に対するアロエベラの効果が実証される
６消化器系の老化はこうして起こる
——アロエベラで腸内細菌を整え、腸の運動を促す
７高齢者に多い薬剤による肝障害を防ぐ
——肝臓の老化防止にアロエベラを賢く利用
８循環器系の老化が起こるメカニズム
——血液循環を促し血管を強化するアロエベラも有効
９30歳から骨量が減少し骨の老化がはじまる
——アロエベラには骨の構成成分も豊富
10加齢とともに加速する関節の痛み
——軟骨の重要成分を豊富に含むアロエベラ
11脳の老化スピードを抑えるには
——アロエベラなど健脳食の摂取を心がける
12神経機能も加齢とともに低下する
——アロエベラの睡眠障害改善効果も上手に活用
13老化によるホルモン分泌能力の低下も大きい
——アロエベラには成長ホルモンやインスリン分泌促進効果も
14老化による免疫力低下が病気発症の温床に
——アロエベラの豊富な成分が免疫力を強化
15老化するほどストレスへの抵抗力も低下
——ストレス対策にはアロエベラでの栄養補給も得策
16加齢とともに目立ってくる肥満を防ぐ
——アロエベラでメタボリック症候群に備える
１糖鎖研究は生命科学の最先端
２糖鎖は生命の秘密を解くキーワード
３血液型も糖鎖が決定している
４糖鎖で免疫システムがより明確に
５糖鎖の応用で病気対策や医薬品開発が進む
６有効成分の宝庫アロエベラは糖鎖栄養素も豊富
１病気対策には免疫システムの理解が不可欠
２アレルギー症は免疫系の過剰反応から
３自然治癒力の強化が健康の基本
４加齢やウイルス感染で免疫力が低下
５腸の免疫機能も大きな役割を担っている
６これが免疫力を低下させる犯人
７免疫力を高める５大ポイント
８アロエベラで免疫力を強化
国内外の長寿者たちが伝える元気の秘訣
生き方の選択も大切
これからは予防医学がメインテーマに
現役１００歳のキーワードは心身の抵抗力
１００歳まで健康に生きる10の原則
アロエベラで現役１００歳に挑戦
 |
©コスモトゥーワン |