はじめに 3

パートⅠ すべての病気は「口の中」とつながっている

口に現われる変化はすべて体の中とつながっている 14
口の中のことに意外と無関心 16
口の機能をチェックしてみましょう 18
口の中のトラブルの原因 27
口腔内の雑菌が繁殖する仕組み 30
あなたの口の中の雑菌は多い? 少ない? 35
高齢になると口の中の機能が落ちてくる 37
口の中の高齢化の特色 40
摂食嚥下障害は高齢者にとくに多い 50
あなたのお口のケアは十分ですか 54
口の中のトラブルによって起きる病気 60
介護における口腔機能改善の重要性 69

パートⅡ こんなにある! お口の役割

1 お口の大切な仕事 72

4つの大きな機能 72
生命維持のための仕事「食べる」「呼吸する」 73
「食べる」ために必要な体の機能 76
「呼吸する」ために必要な機能 84
口の機能低下はコミュニケーションの減少につながる 88
「顔の表情」を豊かにするには口元の動きも大切 91
まだある口の働き 93

2 器官ごとの役割 95

歯の関連組織 95
上顎骨・下顎骨・顎関節・関節円板 98
舌 100
唾液腺 101
口腔粘膜 101
咽頭・喉頭・鼻腔 102

3 健康を守るためのお口の働き 105

唾液の働き 105
口の中の雑菌が排出される仕組み 108

パートⅢ 今すぐ実践! 口の健康にいい4つの習慣

お口の健康を保つ4つの習慣 114
構造が複雑な口の中は雑菌がたまりやすい 116
正しい歯磨きの方法 118
歯ブラシ以外の用具も使いましょう 125
正しいうがいの方法 128
唾液の分泌を促進する 131
鼻呼吸を意識する 133
舌根の筋力づくり 134
「お口の太極拳」は絶好の口腔機能訓練 136
唇の動きをよくするマッサージ 140
笑いで横隔膜の筋肉を鍛える 143
病院でのケアも必要 145
元気なお口になる生活習慣、できるところから少しずつ 149

 

【コラム】「アディポネクチン」で口の中の炎症対策 166