はじめに――あなたの脳にいいパズルはどっち？ 3

１ 最新の脳研究が明かす脳の回転スピードとパズルの関係

これが脳を活性化する仕組み 12
・５Ｌと３Ｌの容器で４Ｌを計るには 13
・ゴールのイメージを持つ 15
・世界中にファンがいる「ナンバープレース」――論理力＆注意力を鍛える 22
・注意力不足とは 24
・ナンバープレースをやってみよう──論理力＆注意力を鍛える 26
・「川渡りパズル」――論理力＆発想力を鍛える 29
・考えるということ 32
・「ブロック数えパズル」――空間イメージ力を鍛える 38
・「ワードミックス」（重なった文字）――空間認識力を鍛える 40
・「くるたん」（回転言葉パズル）――想起力を鍛える 41
・「頭文字パズル」（ヒラメキパズル）――思考力を鍛える 43
・「橋架けパズル」――ひらめき力を鍛える 45
・パズルの種類と脳の働き 48
脳の仕組みと働き 57
・脳の各部位の特長 57
パズルが脳を活性化し、回転スピードを高めていく仕組み 62
・パズルにはどんな可能性があるのか 62
・最新の脳トレーニング研究 64
・パズルと脳の回転スピード 66
・脳トレーニングにとって大切な４つのこと 68

２「脳の回転スピード」が速い人と遅い人の違いは？

・脳の回転スピードって何？  76
・脳の回転スピードの正体 78
・「回転型知能」と「体験型知能」 81
・好きなパズルから探る脳のタイプ 84
・あなたにおすすめのパズルは 86
・前頭葉の活動テスト 88
・まずはウォーミングアップ！ 90
・海馬のウォーミングアップトレーニング 93

３ 中高年の知識のネットワークを強固にする体験型知能向きパズル

・知識をネットワーク化し、体験型知能を高める 100
・ロンドンのタクシー運転手の海馬 101
トレーニング１：鏡文字パズル 103
トレーニング２：立体パズル～ブロック数えパズル～ 107
トレーニング３：回転間違い探しパズル 112
トレーニング４：法則探しパズル 114
トレーニング５：９ピースひらがなパズル 117
トレーニング６：重ね文字パズル 121
トレーニング７：四字熟語並べ替えパズル 125
トレーニング８：窓見え四字熟語パズル 126
トレーニング９：くるたんパズル 129
・日常生活で体験型知能を高める10の方法 133

４ 中高年の脳の回転スピードを上げる回転型知能向きパズル

・脳の前頭葉を活性化して回転型知能を高める 148
トレーニング１：ひらがな計算 149
トレーニング２：川渡りパズル 152
トレーニング３：ながら計算 157
トレーニング４：ワードバック 164
トレーニング５：数字カウントパズル 170
トレーニング６：ナンバープレース 176
トレーニング７：虫食い計算 178
トレーニング８：４つの数字で10を作るパズル 182
トレーニング９：〇×パズル 184
トレーニング10：あしたのあさってパズル 187
・日常生活で回転型知能を高める10の方法 189