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自分で治せる! 腰痛解消18のメニュー

ジブンデナオセル! ヨウツウカイショウ18ノメニュー

超簡単!1日5分/100歳まで体が自由に動く

周東 寛著

絵を見ながら簡単な室内体操

腰痛を起こす要因には、筋力の低下や骨の劣化を招く運動不足などの生活習慣が大きく関わっている。そのため、その生活習慣が改められれば、多くの腰痛は改善していく。著者が、医療現場で患者に指導、その効果を確認した18の腰痛解消体操メニューを紹介する。

主な内容

1章 3つの不調が腰痛を起こす!
2章 腰痛を予防・改善する超簡単18のメニュー
3章 ちょっと生活習慣を変えるだけでこんなに違う!

詳細な目次のページを開く

自分で治せる! 腰痛解消18のメニュー
価格
1404円(本体1300円)
判型
四六判
頁数
160 頁
発行日
2015.4.30
ISBN
978-4-87795-311-9
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立ち読み

はじめに

60代の4割が腰の痛みで悩んでいる!

「自分は腰痛持ちだ」と思っている人が、日本にはどれくらいいるかあなたはご存知ですか?

厚生労働省の調べによると、なんと推定2800万人。日本人の4人に1人が腰痛に悩んでいるという計算になります。なお、もっとも腰痛に悩んでいる人が多い世代は60代。なんとその4割近くの人が腰痛を持っているのです。

60代といえば、仕事や子育てなどを卒業し、「これからの新たな人生を大いに楽しもう!!」と思っている人、「現役でがんばろう」と考えている人など、いろんな人がいらっしゃると思います。どんな生き方であれ、これからまだまだ続く人生を、腰の痛みとともに過ごすのは誰だってイヤですよね。

腰の痛みを甘く見ていると……

とはいえ、腰に痛みがあってもきちんと対処をしていない人がかなりいます。動けない、立ち上がれない、歩けないといった激痛のときならば、病院へ行って治療を受けるなどしますよね。一方、腰が重だるい、動かすと痛い、違和感がする、といった程度では、痛みをやり過ごしてがまんするといったケースが多いのです。

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プロフィール

周東 寛(しゅうとうひろし)

1978年昭和大学医学部卒。1980年、昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。1986年、自らの医療方針を実現するため駅ビル医院「せんげん台」を開院し、1990年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。2003年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。昭和大学医学部兼任講師。医学博士。

開業以来、西洋医学に東洋医学を取り入れるとともに、食事指導、運動指導や最新の検査機器を導入して予防医学にも尽力。2007年には厚生労働省認定運動施設医療法・42条施設『健康ひろば』を2施設に設立。また心身医学療法にも取り組み、トータルヘルスの実践に務めている。